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Cómo prevenir las lesiones en el pádel

El pádel es un deporte muy dinámico y divertido pero de la misma manera que en muchos otros deportes, el no calentar antes del juego o de la actividad física puede significar lesiones. Para evitar todo este tipo de problemas, es de suma importantancia el realizar ejercicios de calentamiento previos a cada partido mientras que una vez finalizado el partido es también muy importante el realizar estiramientos.

Nuestro cuerpo necesita unos 10 minutos aproximadamente para recuperarse y estar perfecto. Esos minutos son los más importantes tanto antes como después de cada partido.

Así que antes del partido te recomendamos:

- Realizar ejercicios para el calentamiento muscular (Isquiotibiales,Gemelos,cuadriceps)
- Realizar movimientos circulares de derecha a izquierda y a la inversa (caderas,tobillos,rodillas)
- Trotar durante unos 4 minutos
- Estiramientos (hombros,pectorales,bíceps,tríceps,antebrazo)

Mientras que al finalizar el partido:

- Estirar todos los músculos manteniendo la postura durante unos 15 segundos.

Esperamos que os sirva para prevenir las lesiones!

 

La Galaxia del Pádel

La Galaxia del Pádel es un evento, organizado por la empresa Tenis Drive, que tendrá lugar entre los días 1 y 3 de Junio, y que reunirá en las instalaciones del Club de Tenis Castellón y en el Club de Pádel 79 de Benicàssim a las cuatro mejores parejas del padel profesional, esto es a Fernando Belasteguín, Juan Martín Díaz, Pablo Lima, Juani Mieres, Matías Díaz, Hernán Auguste, Miguel Lamperti y Maxi Grabiel, a los que recientemente se ha unido Cristian Gutiérrez.

El Trofeo Ambit para Díaz-Capitani en masculina y Sesma-Torrens en femenina

El Itaroa – Pablo Semprún Sport Center celebró en sus instalaciones un auténtico torneazo con la participación de 444 parejas. El TROFEO AMBIT – 3ª Prueba del Circuito Navarro Absoluto de Pádel se cerró con una multitudinaria presencia de aficionados, tanto en las finales como en la entrega de premios – celebrada en esta ocasión en el escenario del City-Bowling, situado en el mismo Centro Comercial Itaroa (Huarte – Navarra) donde se sirvió un lunch a todos los asistentes, por cortesía del patrocinador.

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